البقدونس هي واحدة من أفضل النباتات لإنقاص الوزن . بفضل خصائصه المدر للبول و الديبورفاتيف، فإنه يزيل السوائل والسموم المخزنة في الجسم. كما انه بفضل ثرائه بالألياف يوفر لك الشعور الدائم بالشبع.
كيفية اختيار واستهلاك البقدونس؟
يتم اختيار البقدونس الطازج (غير المطبوخ) عن طريق اختيار أوراق خضراء جميلة. ذلك ان الأوراق الصفراء تشير إلى عدم وجود نضارة. و يفضل اكل البقدونس نيئا أو قليل الطهي لأنه عندما يطبخ، يختفي فيتامين C في نفس الوقت الذي يختفي فيه محتوى الكاروتين (بروفيتامين أ) مع خصائص مضادات الأكسدة. مثل معظم الأعشاب العطرية، يستخدم البقدونس، مغلي كعلاج على الريق لمدة 5 إلى 10 دقائق، 20 غراما لكل نصف لتر من الماء المغلي، وشرب 3-5 أكواب يوميا على فترات منتظمة.
ويمكن أيضا أن يؤخذ البقدونس كعصير للشرب قبل وجبات الطعام. يمكنك أن تجدي عصير البقدونس في مخازن النظام الغذائي في شكل قوارير أو أمبولات صالحة للشرب لتستهلكيها قبل وجبات الطعام. الاستفادة من هذه الحزمة مريحة إذا لم يكن لديك في كثير من الأحيان الفرصة لاستهلاك البقدونس في القوائم اليومية.
كيفية اعداد البقدونس للتخسيس
البقدونس من السهل جداإعداد حتى يجلب العديد من الفوائد للجسم. فإنه يزيل السموم وغيرها من المواد التي يمكن أن تكون ضارة بالصحة. كما أنه يساعد على مكافحة الاضطرابات البولية ومشاكل الكلى.
المكونات :
5 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم
1 لتر من الماء
التحضير والاستهلاك :
جلب الماء ليغلي وإضافة البقدونس المفروم اليه. تغليته لمدة 10 دقائق، ثم تصفية. بعد ذلك يكون على اهبة الاستعداد للاستهلاك !
عليك شرب من 2-3 أكواب في اليوم، ولكن لا تتجاوزي لتر واحد! اجعلي العلاج لا يتجاوز 5 أيام كحد أقصى.
نصائح عليك اخذها بعين الاعتبار عند اتباع رجيم البقدونس
لا ينصح البقدونس بكميات كبيرة للنساء الحوامل، والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو الذين يتناولون الأدوية المضادة للتخثر. ان كنت تعانين من هذه الامراض استشيري طبيبك قبل اتباع دايت البقدونس
تعليقات
إرسال تعليق