وجبة الإفطار يتم تناول حبتان من الطماطم مع بيض مسلوق وكوب شاي أخضر خالي من السكر أو يمكن تحليه باستخدام العسل الأبيض الطبيعي.
وجبة الغداء يتم تناول السمك المشوي أو السمك المصنوع على البخار أو بيض أومليت مع كوب شاي أخضر.
تناول تفاحة.
وجبة العشاء يتم تناول طبق من الخضار المطبوخ على البخار مثل الجزر أو القرنبيط أو البروكلي مع كوب شاي أخضر.
وصفة اكليل الجبل للتخسيس
المقادير
كوب من الماء.
ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف.
ملعقة صغيرة من الزعتر.
ملعقة صغيرة من البابونج.
طريقة التحضير
يوضع الماء في إناء على النار الهادئة.
يضاف كل من إكليل الجبل، والزعتر، والبابونج، ويترك الخليط على النار إلى الغليان لمدة ثلث الساعة تقريباً.
يرفع من على النار، ويصفى، ويتم تناوله يومياً على الريق قبل وجبة الإفطار.
وصفة القهوة لتنحيف البطن
المقادير
3 ملاعق كبيرة من القهوة.
نصف كوب من الماء الساخن.
طريقة التحضير
توضع القهوة مع الماء الساخن، وتخلط جيداً.
تفرك البطن بالخليط، بعد تبليل البطن بالماء، لمدة ربع ساعة تقريباً.
تغسل منطقة البطن بالماء جيداً.
تكرر الوصفة قبل الاستحمام.
تعليقات
إرسال تعليق