تنحيف المؤخرة بالاعشاب 7 اعشاب
أشكال كبر المؤخرة
يوجد لدينا شكلان لكبر المؤخرة:
الأول: شكل متناسق مع الجسم.
الثاني: شكل غير متناسق مع الجسم.
الشكل الأول يكون ناتجاً عن زيادة وزن الجسم ككل، و هنا يجب الخضوع لنظام تخسيس للجسم.
أما الشكل الثاني فهو يكون ناتجاً عن أسباب معينة بالجسم.
أسباب كبر المؤخرة
توجد العديد من الأسباب التي تجعل المؤخرة ذات شكل كبير مزعج و غير متناسق مع شكل الجسم، و تراكم الدهون فى هذه المنطقة هو نتيجة “لعدم عمل الدورة الدموية في هذه المنطقة بشكل سليم!” ، و يؤدى ذلك لما يسمى بالازدحام الليمفاوي و الذى يؤدى لكبر المؤخرة!.
التخلص من كبر المؤخرة بالأعشاب
تنحيف المؤخرة بالأعشاب 7 اعشاب، و يوجد العديد من الأعشاب التي تساهم في هذه العملية، و اختارنا لكم أسهل 7 أنواع متوفرين في كل الأماكن وهم:
القرفة.
الكمون.
الكركم.
الفلفل الأسود.
المرمية.
الزنجبيل.
خل التفاح.
و توجد بعض الإضافات مع كل عشبة لتحصل على المفعول السريع، دعونا نتعرف عليهم:
القرفه
القرفة+العسل،أغلى القرفة ثم ضع العسل للتحلية، كوب يوميا قبل الأكل.
الكمون
ملعقة كمون+عدد 1 ليمون، أتركه ينقع قليلا ثم تناوله على الريق يوميا، مرة واحده باليوم.
الكركم
ملعقة كبيرة كركم+ملعقة كبيرة نعناع، أغليهم سويا، تناوله يوميا، مرة واحدة باليوم.
الفلفل الأسود
ملعقة فلفل أسود+ملعقة شمر، أغليهم سوياً، تناوله يوميًا، مرة واحدة باليوم.
المرمية
المرمية فقط، قم بغليها على النار، تناولها يومياً، مرة واحدة باليوم.
الزنجبيل
معلقة صغيرة زنجبيل+عدد4 معالق كبيرة عصير ليمون+ملعقة صغيرة من الشطة الحمراء،أغلى الزنجبيل مع الشطة على النار،ثم أرفعهم من على النار و قم بتغطية الكأس لمدة 5دقائق، ثم أضف الليمون، تناول المشروب مرتين باليوم.
خل التفاح
ملعقتان خل تفاح+ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، قم بخلطهما، ثم أدهن بهما منطقة الأرداف، اتركه لمدة نصف ساعة ثم أغسله بالماء الدافئ، قم بعمل الوصفة مرتين يومياً.
تمارين لتنحيف المؤخرة
تحقيق أفضل النتائج في أقل الوقت
للحصول على نتائج سريعة لتنحيف المؤخرة لن نكتفى بالأعشاب فقط، و لكن سنقوم بعمل بعض التمارين البسيطة معها، و هم
“الركل”
قم بوضع يديك حول الكتفين، و كأنك تقوم باحتضانك.
مد ساقك اليمنى إلى الأمام.
قم برفع و خفض ساقك اليمنى عدة مرات.
بعد الإنتهاء من القدم اليمنى قم بالانتقال لليسرى.
“القرفصاء”
قم بالجلوس في وضع القرفصاء.
قم بإبعاد قدميك عن بعضهما.
قم بفرد ذراعيك للأمام.
قم بالانخفاض ببطيء، ثم قم بالوقوف ببطيء.تمارين لتخسيس الجسم بأكمله
عدة تمارين لتخسيس الجسم ككل بأبسط الطرق
صعود السلم
قم بصعود السلم مرة واحدة يوميا لمدة دقيقتين، و يمكنك إمداد الوقت وعدد المحاولات أكثر إن استطعت.
المشى
قم بالمشى يوميا حسب المدة التى تناسبك.
قفز الحبل
قم بقفز الحبل لمدة أربع دقائق يوميا على الأقل، و إن استطعت إمداد الوقت قم بذلك.
تسلق الصخور
و ذلك إن استطعت الحصول على طريقة آمنة لفعل ذلك.
اختلاف أشكال الأجسام
السبب الرئيسي لاختلاف شكل الجسم
نلاحظ أنه يوجد اختلاف في أشكال أجسامنا، فهذا نحيف، و هذا سمين، و ذاك متوسط، ولكن يا ترى ما السبب؟!
يرجع سبب ذلك للاختلاف في تركيبة الجسم الأساسية، من قدرة الجسم على حرق الدهون و السعرات الحرارية، و طريقة امتصاص الجسم للغذاء، لذا يختلف توزيع الدهون و العضلات من شخص لآخر.
و رغم أن هذه التركيبة الأساسية من الصعب التحكم بها، إلا أن كمية الغذاء المتناول، و كمية دخول الماء للجسم، والحركة تؤثر فيها بشكل كبير!.
لذا قم بتنظيم وجباتك اليومية، وكمية تناولك للغذاء مع التنويع فيه، و شرب القدر الكافي من الماء مع بعض التمارين البسيطة اليومية للحفاظ على شكل جسمك، وعدم الدخول في مشاكل السمنة!.
تعليقات
إرسال تعليق