خلطات لتنحيف البطن والارداف في اسبوع
1- خلطة الليمون
يتميز الليمون بقدرته الفعالة على تفتيت الدهون، وتنشيط معدل الحرق بالإضافة إلى احتوائه على الفيتامينات والأحماض والمعادن التي يحتاجها الجسم.
وللحصول على أفضل استفادة منه قم بإضافة عصير الليمون إلى كوب من الماء أو أي مشروب وتناول هذا المشروب على الريق كل يوم صباحا للحصول على أفضل النتائج.
2- خلطة القهوة
تدخل القهوة في العديد من خلطات لتنحيف البطن والارداف، ومنها على سبيل المثال عجينة القهوة
المكونات
أربع ملاعق من القهوة.
نصف كوب من الماء الدافئ.
طريقة التحضير
يتم خلط القهوة مع الماء بشكل جيد للحصول على عجينة ذات قوام لين.
بعد الانتهاء من الاستحمام يتم تدليك المناطق التي تزيد فيها الشحوم والدهون بهذه العجينة.
يفضل أن يكون التدليك من خلال حركات دائرية ويكون لمدة 20 دقيقة.
يغسل الجسم بالماء الفاتر بعد وضع هذه الخلطة بشكل جيد.
3- خلطة الأعشاب
يمكن تحضير خلطه تخسيس البطن والارداف في اسبوع من مجموعة من الأعشاب الطبيعية والتي تعطي نتيجة مبدئية بعد أسبوع وهي كالتالي:
المكونات
نصف ملعقة من البابونج.
كوب من الماء المغلي.
ملعقة كبيرة من الميرمية
ملعقة كبيرة من إكليل الجبل.
طريقة التحضير
يتم خلط المكونات السابقة مع بعضها البعض وتوضع في كوب من الماء.
تترك المكونات على النار لتمام الغليان وتترك لمدة ربع ساعة.
يتم الاحتفاظ بهذا الخليط ويشرب منه كل يوم كوب على الريق.
4- خلطة الزنجبيل
يتم إدخال الزنجبيل في خلطة تنحيف البطن والارداف في اسبوع بسبب قدرته الفعالة على حرق الدهون بشكل سريع وهي كالتالي:
المكونات
القليل من زيت الزيتون.
ملعقتان من الزنجبيل المبشور.
طريقة الاستعمال
يتم وضع الزنجبيل مع زيت الزيتون ويترك على النار بضع دقائق حتى يصبح دافئ.
يتم تدليك المناطق التي تزيد فيها الدهون بهذا الخليط الدافئ من خلال حركات دائرية.
التدليك الدائري يساعد على امتصاص الخلطة من قبل الجسم والحصول على نتائج أفضل.
5- عصير الفواكه والأعشاب
ييعتبر عصير الفواكه والأعشاب افضل خلطه لتنحيف البطن والارداف حيث يتم تحضيره من بعض المكونات الطبيعية والتي تعد من أفضل خلطات لتنحيف البطن والارداف في أسبوع وهي كالتالي:
المكونات
حبة كبيرة من الكمثرى.
200 جرام من الكرفس.
باقة من النعناع.
3 حبات من المشمش.
حبة كبيرة من الشمر.
طريقة التحضير
يتم وضع المكونات السابقة في مقدار لترين من الماء.
بعد أن تذوب المكونات وتذبل أوراق الكرفس والنعناع يتم سحق هذه المكونات في الخلاط الكهربائي لبضع دقائق.
يترك العصير حتى يبرد ويشرب كوب منه قبل تناول كل وجبة بنصف ساعة.
للحصول على أفضل النتائج يتم إضافة شرائح الليمون إلى الخليط السابق.
هذه الخلطة تتميز بقدرتها السريعة على إذابة الدهون، بجانب أن تناولها قبل الطعام يعزز الشعور بالشبع مما يقلل الإقبال على تناول الطعام.
6- خلطة الزنجبيل والقرفة
يتم الاعتماد على خلطه تخسيس البطن في اسبوع من الزنجبيل والقرفة في التخلص من الوزن الزائد بجانب التخلص من شحوم البطن بشكل خاص، لأنه يحسن عملية الأيض ويخلص الجسم من السموم الزائدة التي إذا لم يتم التخلص منها تتراكم في شكل دهون، وهي كالتالي:
كوب من الماء مضاف إليه ملعقة من الزنجبيل والقرفة.
يترك حتى الغليان ويشرب هذا المشروب كل يوم قبل الوجبات الغذائية ثلاث مرات في اليوم لأنه يساعد في كبح الشهية.
أثناء الاعتماد على خلطات لتنحيف البطن والارداف في اسبوع يجب الاهتمام بشرب كميات كبيرة من الماء، بجانب الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم للحصول على أفضل النتائج في التخلص من الوزن الزائد والدهون في منطقة البطن.
كما يمكنك الاعتماد على بعض المكونات الطبيعية البسيطة الأخرى لاعداد خلطة تخسيس البطن والارداف للتخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن والأرداف من خلال بعض الخطوات البسيطة كالتالي:
الاعتماد على خل التفاح في تدليك المناطق التي بها دهون وشحوم زائدة، لأن خل التفاح يؤدي إلى تفتيت الدهون المتراكمة خاصة لو ترك على الجلد لمدة ربع ساعة، للحصول على نتائج جيدة يفضل تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع.
يمكن إجراء حمام ملح دافئ على مناطق الترهلات من خلال وضع كمية من الملح الخشن في حوض ماء دافئ والجلوس في هذا الماء لمدة نصف ساعة مع تدليك مناطق الترهلات بالملح الخشن.
يتم تدليك مناطق الترهلات من خلال زيت الشطة الدافئ، لأنه يتميز بقدرته على تفتيت الدهون، حيث يتم لف المنطقة الموضوع عليها زيت الشطة بقطعة من القماش وتركها من المساء إلى الصباح للحصول على أفضل النتائج.
تعليقات
إرسال تعليق