مشروبات فقدان الوزن
نقدم لكم هنا مجموعة من مشروبات فقدان الوزن بشكل طبيعي وأمن على الصحة وطرق تحضير مشروبات فقدان الوزن وكيفية اتسخدامها و المقادير المخصصة ليها والحصص الصحيحة من تناولها يومياً .
١-مشروب الحمضيات لفقدان الوزن
ماذا تحتاج :
2/1 كوب من الجريب فروت.
2/1 كوب من الرمان.
1 ملعقة صغيرة من العسل العضوي.
القليل من الملح.
طريقة التحضير
قم بوضع الجريب فروت و الرمان في الخلاط.
قم بخلطهما معاً، ثم قم بصب الخليط في كوب.
قم بإضافة العسل و القليل من الملح الاسود.
قم بتقليبه جيداً ثم تناوله.
فوائد هذا المشروب
الجريب فروت فعال جداً في المساعدة على فقدان الوزن. و هو يقوم بذلك عن طريق تحسين حساسية الانسولين و مستويات الانسولين بعد تناول الجلوكوز.
بينما الرمان يساعد على تقليل الإلتهابات و ينظم ضغط الدم و يقلل من نسبة الكوليسترول السيء في الدم و يقلل من إرتفاع نسبة السكر في الدم. و كل هذا يؤدي بشكل مباشر أو غير مباشر لفقدان الوزن.
أما العسل العضوي يساعد على منع مشاكل القناة الهضمية و تحسين صحة القلب و الأوعية الدموية، و يقلل من الإلتهابات.
٢- مشروب الأناناس لتعزيز حرق الدهون و لفقدان الوزن
ماذا تحتاج :
كوب واحد من الأناناس.
2/1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة السيلاني.
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
القليل من الملح الأسود.
طريقة التحضير :
ضع الأناناس في الخلاط و قم بخلطه حتي يصبح عصير.
صب العصير من الخلاط في كوب.
قم بإضافة مسحوق القرفة و عصير الليمون و الملح الاسود. ثم قلبه جيداً و تناوله.
فوائد هذا المشروب
يحتوي الأناناس على البروميلين، و هو خليط من العديد من الإنزيمات التي تساعد على الهضم، و تقلل الإلتهابات و تمنع الجلطة الدموية.
و تقوم القرفة بتقليل نسبة الجلوكوز في الدم، و تقليل الشهية و تحسين معدلات الدهون في الجسم.
بينما الليمون غني بفيتامين “سي” و الذي يعمل كمضاد للأكسدة،و يقوي المناعة و يحسن الإحساس بالشبع و يحافظ على وزن الجسم.
٣- مشروب الزنجبيل و الليمون لتنظيف الأمعاء ولفقدان الوزن
ماذا تحتاج :
1 بوصة من جذور الزنجبيل.
2/1 كوب من الليمون.
1 كوب من الماء البارد.
2/1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون المحمص.
طريقة التحضير:
قم بتقطيع الزنجبيل ثم ضعه في الخلاط.
أضف الماء البارد ثم قم بخلطهما معاً.
ضع الخليط في كوب.
أضف عصير الليمون و مسحوق الكمون المحمص.
قلبه جيداً ثم تناوله.
فوائد هذا المشروب
يحتوي الزنجبيل على مركب نشط يسمى جينجيرول و الذي يساعد على منع مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل إلتهاب المعدة و الإسهال و إضطراب المعدة و متلازمة القولون العصبي، كما يساعد أيضاً على تخفيف آلام المفاصل و الصداع النصفي.
و الليمون غني بفيتامين “سي” و يعمل كمضاد للأكسدة و يعزز المناعة و يحسن الشعور بالشبع و يحافظ على وزن الجسم.
و قد وُجد أن الكمون له خصائص مضادة لمرض السكري و مضادة للأكسدة و مضادة للجراثيم و مضادة للسرطان و مدرة للبول. لذلك فهو لا يبعدك عن الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي فقط، بل يساعد أيضاً في إنقاص الوزن.
٤- مشروب القهوة لفقدان الوزن
ماذا تحتاج:
1 ملعقة صغيرة من القهوة الفورية.
1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
2/1 ملعقة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة المبشورة.
1 كوب من مياه الشرب الساخنة.
طريقة التحضير
ضع ملعقة صغيرة من القهوة في كوب و أضف إليها الماء الساخن.
قم بتقليبها جيداً ثم أضف إليها بذور الكتان المطحونة.
قم بتقليبها جيداً ثم ضع الشوكولاتة الداكنة على الكوب.
فوائد هذا المشروب
تحتوي القهوة على الكافيين، وتظهر دراسة حديثة أن الكافيين يمكن أن يساعد على فقدان الوزن.
بذور الكتان تساعد على إنقاص الوزن عن طريق تقليل مقاومة الانسولين و تقليل الإلتهابات.
الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تزيد من الشعور بالشبع، و تمنع هضم و تحليل و إمتصاص الأحماض الدهنية. لذلك يمكن الإعتماد على الشوكولاتة الداكنة بدلاً من شوكولاتة الحليب لفقدان الوزن.
٥- مشروب الشاي الأخضرو النعناع لفقدان الوزن
ماذا تحتاج :
1 ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الأخضر.
1 كوب من الماء.
5 أوراق من النعناع.
طريقة التحضير
قم بإضافة أوراق النعناع إلى الماء و إتركها تغلي لمدة 5 دقائق.
أضف أوراق الشاي الأخضر و إتركها لمدة 5 دقائق.
قم بتصفية الشاي وصب الماء في كوب، قم بتقليبه جيداً ثم إشربه.
فوائد هذا الشاي
يحتوي الشاي الأخضر على كاتيكين يسمى الإيبيجالوكاتيكين، والذي يساعد على فقدان الوزن عن طريق تحريك الدهون.
و يساعد النعناع على منع إلتهابات المعدة، متلازمة القولون العصبي، كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة و يمنع الحساسية و يحمي من نزلات البرد.
٦- مشروب الحلبة لفقدان الوزن
ماذا تحتاج :
2 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة.
2/1 كوب من الخيار.
القليل من الملح الأسود.
2/1 كوب من الماء.
طريقة التحضير
قم بنقع بذور الحلبة في نصف كوب من الماء طوال الليل.
قم بوضع الخيار في الخلاط و قم بعصره.
قم بتصفية الحلبة من البذور و ضع الماء في الخلاط.
ثم قم بخلطهم معاً و ضع الخليط في كوب.
أضف القليل من الملح الاسود و قلبه جيداً.
فوائد هذا المشروب
الحلبة تحسن التمثيل الغذائي للجلوكوز و الدهون، و تزيد من حساسية الانسولين و تعمل كمضاد للأكسدة أيضاً.
كما أن الخيار يساعد على الترطيب لأنه يحتوي على 96% من الماء مع الفيتامينات و المعادن و الألياف الغذائية. كما أنه يساعد على طرد السموم من الجسم.
٧- مشروب ماء جوز الهند لفقدان الوزن
ماذا تحتاج:
1 كوب من ماء جوز الهند.
4/1 كوب من الأناناس.
2/1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
القليل من الملح الاسود.
طريقة التحضير
قم بعصر الأناناس بإستخدام الخلاط.
أضف ماء جوز الهند وبذور الشمر المطحونة ثم قم بخلط جميع المكونات.
صب هذا المشروب ف كوب، أضف إليه الثلج ثم إشربه.
فوائد هذا المشروب
يساعد ماء جوز الهند على فقدان الوزن عن طريق تقليل الشهية و زيادة الشعور بالشبع. كما أنه جيد للبشرة و تحسين وظائف الكلى.
الأناناس يحتوي على البروميلين، و الذي يعزز الهضم و يقلل من الإلتهابات و يساعد على منع تجلط الدم.
كما أن بذور الشمر تنشط الهضم و تمنع الإنتفاخ و عسر الهضم و الغثيان. و تساعد أيضاً على تنظيف القولون مما يساعد على إمتصاص المواد الغذائية بشكل سليم و يساعد أيضاً على طرد السموم من الجسم مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
تعليقات
إرسال تعليق