تعتبر دهون البطن واحدة من المشكلات الصعبة التي يمكن أن تواجه الكثير ممن يعانون من مشكلة السمنة وزيادة الوزن، ويرغبون بالضرورة في الحصول على بطن مسطح وقوام ممشوق.
لإنقاص الوزن.. 16 نصيحة دون آثار جانبية
وتأتي الأعشاب في صدارة البحث دوماً كبديل أفضل من العقاقير والمواد الكيماوية.. نستعرض فيما يلي أفضل الأعشاب للتخسيس السريع وحرق الدهون وطرق تحضيرها.
أعشاب لحرق الدهون
النعناع
المكونات:
ملعقة كبيرة من عسل النحل.
القليل من الفلفل الأسود.
حفنة من أوراق النعناع.
كوب من الماء الساخن.
طريقة التحضير :
يتم وضع كل من العسل والفلفل الأسود، وأوراق النعناع معاً في الماء الساخن.
يوضع الخليط في كوب، ويترك جانباً لمدة 5 دقائق، ثم يتم تصفية الخليط، ويتم تناوله يومياً.
القرفة
المكونات:
نصف ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
ملعقة كبيرة من العسل.
كوب من الماء الساخن.
طريقة التحضير :
توضع القرفة المطحونة في الماء، وتترك لمدة 5 دقائق تقريباً، ثم يتم تصفية المشروب.
يضاف إلى المشروب العسل، ويتم التقليب جيداً إلى الذوبان.
يتم تناول المشروب مرتين يومياً على الريق وقبل النوم للحصول على أفضل النتائج في حرق الدهون.
وصفة الزنجبيل والخل
المكونات:
3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل.
ملعقة كبيرة من ماء الورد.
2 ملعقة كبيرة من خل التفاح.
طريقة التحضير :
يتم خلط كل من الزنجبيل وماء الورد وخل التفاح معاً في إناء.
يتم وضع الخليط على البطن يوميا بدهن المنطقة.
تكرر الوصفة 3 مرات يومياً للحصول على نتائج مرضية.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يعد العشبة الأفضل للتخسيس وحرق الدهون، وقد أثبتت الأبحاث أن الشاي الأخضر يعمل على التعزيز من عملية الأيض، وبالتالي حرق الدهون.
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة كبيرة من المركبات المضادة للأكسدة، والتي تعمل على الزيادة من عملية التمثيل الغذائي، وإذابة الدهون، حيث يحتوي على كل من مادة الكافيين، ومادة البوليفينول، والكتيكين.
أثبتت الدراسات أن تناول الشاي الأخضر لمدة تزيد على 3 أشهر يعمل على انخفاض وزن الجسم بنسبة تصل إلى 4.6%، ولكن ينصح بعدم الإفراط في تناوله حيث إنه يؤدي إلى الإصابة بالإسهال والتوتر الشديد.
نصائح للتخسيس السريع وحرق الدهون
عليك باضافة نصف ملعقة صغيرة من الزعتر، والقرفة، والكركم، والقرنفل، إلى جميع الوجبات.
تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تعمل على منح الجسم الشعور بالشبع،ـ وبالتالي كبح الشهية، والتخلص بالضرورة من الدهون المتراكمة في البطن.
تناول الأكلات التي تحتوي على المغنيسيوم يومياً على الريق، وهذا يعمل على التقليل من الالتهابات، ويعمل على محاربة البكتيريا الضارة في المعدة، حيث يمكن إضافة بذور الشيا أو بذور الكتان إلى وجبة الإفطار.
احرص على التقليل من تناول الأكلات السريعة في الوجبات مثل الحلويات والمعجنات، حيث إنها تعمل على التعزيز من نمو البكتيريا في الأمعاء.
تعليقات
إرسال تعليق