وصفات تخسيس الجسم بسرعه والقضاء علي الكرش ودهون الظهر

وصفات للرجيم تساعدك في التخسيس

سنسرد هنا العلاجات المنزلية الطبيعية التالية، وبأسعار معقولة التكلفة، ومتوفرة ومتاحة بكل سهولة.

1.عصير الليمون

لا يمكن للكبد المجهد من حرق الدهون بكفاءة، لذلك لإزالة السموم من الكبد، يمكنك استخدام ماء الليمون. لأنه يزيد من الإنزيمات التي تساعد على إزالة السموم من الكبد.

المكونات:

ليمونه

كوب من الماء الدافئ

طريقة التحضير:

قم بعصر عصير الليمون وخلطه مع الماء الدافئ .

قم بشرب الليمون على معدة فارغة.

ولا تقم بالأكل أو الشرب إلا بعد مرور 30دقيقة على الأقل .

قم بتناول ذلك المشروب يومياً. 

2.زيت السمك أو السمك

يحتوى زيت السمك على أوميجا – 3، الأحماض الدهنية مثل حمض إيكوسابينتاينويك وحمض الدوكوساهيكسانويك وحمض اللينولينيك الذي يساعد على تكسير الدهون. كما يعتبر فقط تناول الأسماك أيضا من الأمور الفعالة جداً.

المكونات:

6جم زيت السمك أو ملئ ملعقة طعام

سمك

طريقة الاستعمال: قم بأخذ 6جم من زيت السمك يومياً و بدلا من ذلك، عليك تناول الأسماك مرتين في الأسبوع.

3.شاي الزنجبيل:

يعتبر الزنجبيل من المواد الحارة التي تعمل على زيادة درجة حرارة الجسم، وهذا يساعد على حرق الدهون بسهولة أكبر. كما أنه يمنع إنتاج هرمون الكورتيزول (يعتبر هرمون ستيرويد عنصر مهم والذي يعتبر عنصر لا غنى عنه في تنظيم الطاقة وأيضا تخزينها ).

المكونات: (شاي الزنجبيل والليمون والعسل)

زنجبيل

1ليمونة

ملئ ملعقة طعام من العسل

4أكواب ماء

براد شاي

طريقة العمل:

قم بغلي الماء لمدة دقائق بعد ذلك قم بإضافة الزنجبيل إلي الماء وقم بغليه لمدة تتراوح مابين 5 إلي 10دقائق ثم قم برفع البراد من على الموقد ثم قم بعصر عصير ليمونة طازج وإضافة العسل والتقليب جيداً. قم بتناول هذا المشروب أولا في الصباح وقم بتناول من 2-3أكواب من هذا المشروب طوال اليوم.

4.عصير التوت البري:

يحتوي التوت البري على الأحماض العضوية مثل حمض الماليك وحمض الليمون وحمض الكينيك التي تكون بمثابة الإنزيمات الهاضمة. وسوف يكون بمثابة وسيلة لاستحلاب الدهون العتيدة .

المكونات:

1 كوب من عصير التوت البري (الغير محلى) (أو) 8 أوقية.

7 أكواب من الماء

طريقة التحضير :

قم بخلط عصير التوت البري مع الماء.

قم بتناول كوب من هذا المشروب صباحاً على معدة خاوية واستمر بتناول ذلك المشروب طوال اليوم.

يمكنك أيضا جعل الماء وكراً بخلط 2 ملعقة كبيرة من عصير التوت البري في 7 أوقيات من الماء العادي.

5.بذور الشيا:

تحتوى بذور الشيا على الأحماض الدهنية أوميجا-3، ومضادات الأكسدة، والكالسيوم، والحديد والألياف الغذائية الأخرى التي تجعلك تشعر بالشبع والامتلاء لمدة أطول. يوصي أخصائيي التغذية بأخذ من ضمن النظامن بذور شيا خلال النهار لان ذلك سيمنع لديك الإحساس بالجوع. حيث ينبغي أن تجعل تلك البذور ضمن النظام الغذائي الخاص بك لمساعدتك على إنقاص الدهون.

المكونات:

بذور الشيا

العصائر أو السلطة أو اللبن الزبادي

طريقة الاستعمال:

قم بإضافة البذور إلي عصائرك و السلطات و الزبادي والشوربة أو حبوب الإفطار.

قم بالتقليب جيدا وتناوله بحيث ويكون هذا بانتظام للحصول على تخفيف الدهون في البطن.