وصفة لتسمين المؤخرة بالحلبة:
ببساطة قم بتطبيق زيت الحلبة وتدليك منطقة المؤخرة كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير.
يجب أن يتم ذلك لمدة شهر، إذا كنت ترى النتائج تستمر في الشهر التالي.
وصفة لتسمين المؤخرة بالحلبة والحليب:
المقادير:
الماء الساخن
ملعقة كبيرة من الزبدة
ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة
كأس من الحليب
طريقة الإعداد:
في الماء الساخن قليلا، قم بتذويب الزبدة في قدر صغير على نار هادئة لمدة 3 دقائق.
ثم يضاف الحليب والحلبة.
تخلط المكونات جيدا حتى يصير لديك خليط متجانس.
تناول الخليط ليلا ونهارا لمدة شهر على الأقل لتسمين المؤخرة
وصفة لتسمين المؤخرة بالحلبة والخميرة:
المقادير:
2 ملعقة صغيرة مسحوق الحلبة
كاس ماء
1 ملعقة كبيرة من الخميرة
2 ملعقة طعام من زيت القمح
الإعداد :
في قدر، قم بوضع الماء والحلبة، و ترك القدر لتغلي.
عند الوصول إلى الغليان، قم بإزالة القدر من الموقد و تركها تبرد.
ثم تضاف الخميرة وزيت القمح.
عليك مزج كل شيء بشكل جيد.
وضع الخليط على المؤخرة و توزيعه عليها.
تطبيق الكمادات الدافئة على المؤخرة لتثبيت الخليط
ثم تدليكها بواسطة القطن في حركة دائرية في اتجاه الإبط لمدة 15 دقيقة (عليك نقع القطن من وقت لآخر في الخليط الذي أعددته)
بعد هذا التدليك اترك الوصفة ترتاح لمدة 15 دقيقة، والسماح لها بالبقاء لمدة 2 إلى 3 ساعات على المؤخرة.
ثم قم بشطف الخلطة مع الماء البارد.
وصفة لتسمين المؤخرة بالعنب الأحمر:
المقادير:
500 غرام من العنب الأحمر
الإعداد :
سحق العنب حتى يصبح لديك عجين
ثم ترك الخلطة ترتاح لمدة 5 دقائق
المرحلة التالية هي تطبيق هذا الخليط على المؤخرة كما لو كان قناع.
اتركه يرتاح لمدة 20 دقيقة ثم اشطفه جيدا بالماء البارد
وصفة لتسمين المؤخرة بالمانجو والبابايا:
المقادير:
30 غرام من المانجو
50 غرام من البابايا
الإعداد :
عليك وضع كل هذه المكونات في الخلاط حتى تحصل على العجين السلس والمتناسق.
تدليك المؤخرة لمدة 10 دقيقة مع هذا الخليط.
بعد هذه ال10 دقائق قم بالتفاف المؤخرة بواسطة كيس نايلون دون إزالة الخليط
اتركه لمدة 30 دقيقة ثم اشطف المؤخرة بالماء الساخن
وصفة لتسمين المؤخرة بالزبادي والصبار والخيار:
المقادير:
50 جرام زبادي عادي
50 غرام من لب الصبار
50 غرام من الخيار
الإعداد :
وضع كل هذه المكونات في الخلاط حتى تحصل على العجين
تطبيق هذا الخليط على المؤخرة.
تركه يرتاح لمدة 15 دقيقة وشطفه بالماء البارد
وصفة لتسمين المؤخرة بالبطاطس وزيت الزيتون:
المكونات:
البطاطس مقطعة إلى 4 قطع
حبة طماطم متوسطة
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
قطع البصل الصغيرة رقيقة جدا
3 بيضات
ملعقة قهوة من الفلفل الأسود
ملعقة قهوة من الملح
طريقة الإعداد:
في الخلاط يمكنك خلط البطاطا مع الطماطم مع البيض والفلفل الأسود.
عند وضع الخليط في وعاء سلطة تضيف البصل وتخلط مع شوكة.
تضع زيت الزيتون الساخن في مقلاة ويطهى الخليط.
تقوم بتناول هذا الطعام مرة واحدة يوميا لمدة شهر.
وصفات مغربية لتسمين المؤخرة:
الوصفة الأولى:
المكونات:
1 كيلوغرام من المحمص
1 كيلوغرام من المكسرات المحمصة
1 كيلوغرام من الفستق المطحون
2 ملاعق من سيريلاك
الإعداد:
مزيج جميع المكونات
الوصفة الثانية:
خذ 3 أكواب من القهوة مع كوب من الحليب كل صباح
الوصفة الثالثة:
المكونات
سمسم
اللوز الحلو
جوز
فستق
1/2 كوب من الحليب كامل الدسم
2 ملعقة صغيرة من العسل
ملاحظة: من الضروري أن تأخذ كميات متساوية، حوالي 50 غرام من كل مكون.
طريقة الإعداد:
طحن المكونات
مزجها مع الحليب
إضافة العسل
تناول الخلطة مرة واحدة في اليوم لتسمين المؤخرة
الوصفة الرابعة:
المكونات:
الفول السوداني
لوز
جوز
البندق
فستق
سمسم
كعكة
عسل
ملاحظة: عليك أن تأخذ نفس الكمية من المكسرات
طريقة الإعداد:
مزج الفول السوداني واللوز والجوز والبندق والفستق والسمسم.
وضعها على الكعكة
إضافة العسل
خذ قضمة كبيرة لمدة 15 يوما، صباحا ومساء
وصفة السمسم والعسل:
المقادير:
2 ملاعق كبيرة من السمسم
ملعقة صغيرة من العسل
طريقة الإعداد:
في وعاء، عليك مزج السمسم جيدا مع العسل للحصول على عجينة متجانسة
أكل هذا الخليط مرتين في اليوم، وسوف ترى نتائج واضحة جدا بعد شهر واحد
وصفة المشروب السحري:
المكونات ل1 شخص:
25 جرام السكر
1 صفار البيض
10 صل من الحليب
1 قرصة من القرفة
1 قرصة من جوزة الطيب
طريقة الإعداد:
في قدر، قم بتسخين الحليب مع القرفة وجوزة الطيب. يجب الحرص على عدم الغليان، فقط ساخنا.
مزج صفار البيض والسكر لمدة 4 إلى 5 دقائق.
إضافة الحليب الساخن عن طريق الضرب باستمرار مع الخفق، حتى يصير الخليط متجانسا.
وصفة حليب الصويا:
يقر العديد من خبراء التغذية، بقدرة حليب الصويا و كفاءته في زيادة الوزن عن طريق شرب كوب من حليب الصويا بانتظام مرفوق مع وجود نظام غذائي متنوع.
كيف تستهلك حليب الصويا؟
الصويا هو في الحقيقة مثل الدواء الذي يصبح خطرا في حالة الاستهلاك المفرط. لذلك عليك شرب حليب الصويا، ولكن بطريقة معتدلة.
طريقة صنع الحليب:
250 جم فول الصويا مغلي
نصف ليتر ماء
نحتاج:
خلاط كهربائي
مصفاة ناعمة
شاش نظيف ومعقم
وعاء
الطريقة:
ينقع فول الصويا بماء 12 ساعه حتى تنفش الحبات
تصفى من الماء
يوضع فول الصويا في الخلاط ويضاف الماء المغلي ثم يخلط جيدا
يمكنك تناول هذه الوصفة في أي وقت من اليوم صباحا أو قبل النوم.
نصائح لنجاعة وصفات تسمين المؤخرة:
1- تناول أكل متوازن، ولكن مع المزيد من البروتين: تناول الطعام المتوازن ولكن مع المزيد من البروتين سوف يساهم في تغذية عضلاتك
2- تدليك الأرداف: التدليك لتسمين المؤخرة ممكن. هناك أيضا عيادات التدليك المتخصصة، بالقرب منك يمكنك الاستعانة بها لتحقيق هدفك.وصفة لتسمين المؤخرة بالحلبة:
ببساطة قم بتطبيق زيت الحلبة وتدليك منطقة المؤخرة كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير.
يجب أن يتم ذلك لمدة شهر، إذا كنت ترى النتائج تستمر في الشهر التالي.
وصفة لتسمين المؤخرة بالحلبة والحليب:
المقادير:
الماء الساخن
ملعقة كبيرة من الزبدة
ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة
كأس من الحليب
طريقة الإعداد:
في الماء الساخن قليلا، قم بتذويب الزبدة في قدر صغير على نار هادئة لمدة 3 دقائق.
ثم يضاف الحليب والحلبة.
تخلط المكونات جيدا حتى يصير لديك خليط متجانس.
تناول الخليط ليلا ونهارا لمدة شهر على الأقل لتسمين المؤخرة
وصفة لتسمين المؤخرة بالحلبة والخميرة:
المقادير:
2 ملعقة صغيرة مسحوق الحلبة
كاس ماء
1 ملعقة كبيرة من الخميرة
2 ملعقة طعام من زيت القمح
الإعداد :
في قدر، قم بوضع الماء والحلبة، و ترك القدر لتغلي.
عند الوصول إلى الغليان، قم بإزالة القدر من الموقد و تركها تبرد.
ثم تضاف الخميرة وزيت القمح.
عليك مزج كل شيء بشكل جيد.
وضع الخليط على المؤخرة و توزيعه عليها.
تطبيق الكمادات الدافئة على المؤخرة لتثبيت الخليط
ثم تدليكها بواسطة القطن في حركة دائرية في اتجاه الإبط لمدة 15 دقيقة (عليك نقع القطن من وقت لآخر في الخليط الذي أعددته)
بعد هذا التدليك اترك الوصفة ترتاح لمدة 15 دقيقة، والسماح لها بالبقاء لمدة 2 إلى 3 ساعات على المؤخرة.
ثم قم بشطف الخلطة مع الماء البارد.
وصفة لتسمين المؤخرة بالعنب الأحمر:
المقادير:
500 غرام من العنب الأحمر
الإعداد :
سحق العنب حتى يصبح لديك عجين
ثم ترك الخلطة ترتاح لمدة 5 دقائق
المرحلة التالية هي تطبيق هذا الخليط على المؤخرة كما لو كان قناع.
اتركه يرتاح لمدة 20 دقيقة ثم اشطفه جيدا بالماء البارد
وصفة لتسمين المؤخرة بالمانجو والبابايا:
المقادير:
30 غرام من المانجو
50 غرام من البابايا
الإعداد :
عليك وضع كل هذه المكونات في الخلاط حتى تحصل على العجين السلس والمتناسق.
تدليك المؤخرة لمدة 10 دقيقة مع هذا الخليط.
بعد هذه ال10 دقائق قم بالتفاف المؤخرة بواسطة كيس نايلون دون إزالة الخليط
اتركه لمدة 30 دقيقة ثم اشطف المؤخرة بالماء الساخن
وصفة لتسمين المؤخرة بالزبادي والصبار والخيار:
المقادير:
50 جرام زبادي عادي
50 غرام من لب الصبار
50 غرام من الخيار
الإعداد :
وضع كل هذه المكونات في الخلاط حتى تحصل على العجين
تطبيق هذا الخليط على المؤخرة.
تركه يرتاح لمدة 15 دقيقة وشطفه بالماء البارد
وصفة لتسمين المؤخرة بالبطاطس وزيت الزيتون:
المكونات:
البطاطس مقطعة إلى 4 قطع
حبة طماطم متوسطة
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
قطع البصل الصغيرة رقيقة جدا
3 بيضات
ملعقة قهوة من الفلفل الأسود
ملعقة قهوة من الملح
طريقة الإعداد:
في الخلاط يمكنك خلط البطاطا مع الطماطم مع البيض والفلفل الأسود.
عند وضع الخليط في وعاء سلطة تضيف البصل وتخلط مع شوكة.
تضع زيت الزيتون الساخن في مقلاة ويطهى الخليط.
تقوم بتناول هذا الطعام مرة واحدة يوميا لمدة شهر.
وصفات مغربية لتسمين المؤخرة:
الوصفة الأولى:
المكونات:
1 كيلوغرام من المحمص
1 كيلوغرام من المكسرات المحمصة
1 كيلوغرام من الفستق المطحون
2 ملاعق من سيريلاك
الإعداد:
مزيج جميع المكونات
الوصفة الثانية:
خذ 3 أكواب من القهوة مع كوب من الحليب كل صباح
الوصفة الثالثة:
المكونات
سمسم
اللوز الحلو
جوز
فستق
1/2 كوب من الحليب كامل الدسم
2 ملعقة صغيرة من العسل
ملاحظة: من الضروري أن تأخذ كميات متساوية، حوالي 50 غرام من كل مكون.
طريقة الإعداد:
طحن المكونات
مزجها مع الحليب
إضافة العسل
تناول الخلطة مرة واحدة في اليوم لتسمين المؤخرة
الوصفة الرابعة:
المكونات:
الفول السوداني
لوز
جوز
البندق
فستق
سمسم
كعكة
عسل
ملاحظة: عليك أن تأخذ نفس الكمية من المكسرات
طريقة الإعداد:
مزج الفول السوداني واللوز والجوز والبندق والفستق والسمسم.
وضعها على الكعكة
إضافة العسل
خذ قضمة كبيرة لمدة 15 يوما، صباحا ومساء
وصفة السمسم والعسل:
المقادير
2 ملاعق كبيرة من السمسم
ملعقة صغيرة من العسل
طريقة الإعداد:
في وعاء، عليك مزج السمسم جيدا مع العسل للحصول على عجينة متجانسة
أكل هذا الخليط مرتين في اليوم، وسوف ترى نتائج واضحة جدا بعد شهر واحد
وصفة المشروب السحري:
المكونات ل1 شخص:
25 جرام السكر
1 صفار البيض
10 صل من الحليب
1 قرصة من القرفة
1 قرصة من جوزة الطيب
طريقة الإعداد:
في قدر، قم بتسخين الحليب مع القرفة وجوزة الطيب. يجب الحرص على عدم الغليان، فقط ساخنا.
مزج صفار البيض والسكر لمدة 4 إلى 5 دقائق.
إضافة الحليب الساخن عن طريق الضرب باستمرار مع الخفق، حتى يصير الخليط متجانسا.
وصفة حليب الصويا:
يقر العديد من خبراء التغذية، بقدرة حليب الصويا و كفاءته في زيادة الوزن عن طريق شرب كوب من حليب الصويا بانتظام مرفوق مع وجود نظام غذائي متنوع.
كيف تستهلك حليب الصويا؟
الصويا هو في الحقيقة مثل الدواء الذي يصبح خطرا في حالة الاستهلاك المفرط. لذلك عليك شرب حليب الصويا، ولكن بطريقة معتدلة.
طريقة صنع الحليب:
250 جم فول الصويا مغلي
نصف ليتر ماء
نحتاج:
خلاط كهربائي
مصفاة ناعمة
شاش نظيف ومعقم
وعاء
الطريقة:
ينقع فول الصويا بماء 12 ساعه حتى تنفش الحبات
تصفى من الماء
يوضع فول الصويا في الخلاط ويضاف الماء المغلي ثم يخلط جيدا
يمكنك تناول هذه الوصفة في أي وقت من اليوم صباحا أو قبل النوم.
نصائح لنجاعة وصفات تسمين المؤخرة:
1- تناول أكل متوازن، ولكن مع المزيد من البروتين: تناول الطعام المتوازن ولكن مع المزيد من البروتين سوف يساهم في تغذية عضلاتك
2- تدليك الأرداف: التدليك لتسمين المؤخرة ممكن. هناك أيضا عيادات التدليك المتخصصة، بالقرب منك يمكنك الاستعانة بها لتحقيق هدفك.
تعليقات
إرسال تعليق